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鳳凰大健康丨獨家定制減肥方,“壞”胖子應該如何減肥?
發布日期:2019-03-19 15:23:07       作者:魯南制藥集團       瀏覽:999
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魯南制藥 丨《鳳凰大健康》


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2019年,魯南制藥攜手鳳凰衛視,冠名健康科普節目——《魯南制藥鳳凰大健康》。

節目圍繞熱點健康話題進行權威深入的解讀和探討。該節目擁有來自中西醫領域的健康科普專家和全球首個“虛擬智能醫生助手”組成的健康科普主持團,以及充滿未來感的虛擬智能演播室。

本期節目,魯南制藥與您一起了解“壞”胖子應該怎么減肥?


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“好”胖子vs“壞”胖子


什么?胖子還分好壞呢?


是的!給大家舉個例子——楊貴妃!楊貴妃在中醫里就可以被分類為“好胖子”。


為什么呢?她胖得很勻稱!如果僅僅是身材“微胖”,而并沒有其他不良癥狀,我們認為這是不需要刻意減肥的“好”胖子呢~


國醫大師、北京中醫藥大學終身教授王琦分享到,只有“壞胖子”,才需要減肥!因為“壞胖子”的胖對這個人的健康產生了負面的影響。


那么,想知道自己是“好”胖子還是“壞”胖子?是哪種“壞”胖子?先來做個測試就知道了


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“壞”胖子分幾種


01、打呼嚕胖子(痰濕型體質)


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中醫古籍有云,“肥人多痰”。那么什么叫痰濕型體質呢?


所謂痰濕型的人,是指我們體內水液內停而痰濕凝聚,粘滯重濁,這樣的人有先天的遺傳原因,也有后天飲食失去節制的原因。


為什么說這類人群容易成為“壞”胖子呢?


這是由于痰濕體質的人多有消化吸收代謝功能障礙,痰濕凝聚為“濁”為“脂”,在飲食失去節制后更容易造成脾胃氣積郁滯,運化失常,脾氣不運,堆積在體內轉變成肥肉,形成肥胖。


簡單來說,就是痰濕體質與脾胃運化不良有關。我們平常吃下去的東西往往需要脾胃來消化,脾胃功能的下降必然導致食物消化、排空能力的降低,使得食物的殘渣留在體內,水濕內滯。


給大家舉個例子,普通人吃下一頓飯后可迅速將其代謝掉,而痰濕型體質的人則遲遲不能充分代謝,這些物質堆積在體內,不就變胖了嘛~

痰濕型胖子的危害是什么呢?


從西醫的角度來說痰濕型體質就是胃腸道運行不暢或排泄不暢。而且痰濕體質的人不僅僅容易出現肥胖,而且容易出現三高疾病,并且容易出現冠心病、中風這樣的猝死事件!


看來痰濕體質真的不容小覷呢,大家一定要引起重視呦!所以說,有痰濕型肥胖的人,為了健康,還是十分需要減肥的!


除了打呼嚕之外,還有什么可以判定自己是痰濕型胖子呢?


? 面部油脂過多

? 腹部飽滿

? 謝頂:脂溢性脫發,由于油脂分泌過剩導致毛囊堵塞,從而導致脫發。

? 經常頭暈

? 舌苔厚膩,嘴里發粘

? 困倦、嗜睡(手腳無力,身體發軟,早上起來眼睛容易浮腫)

? 大便黏膩不爽


注意

痰濕體質南方人特征可能更加明顯,因為南方有梅雨季節,比較潮濕,痰濕型的人本身濕就嚴重,自然就不太喜歡梅雨季節和潮濕的環境!


痰濕型胖子怎么減肥?


簡單來講,通過化痰祛濕的方法來改變體質,這樣才能從根本上減肥!


居住環境要避潮濕,多透氣,尤其重要。


在吃的方面呢,控制能量的攝入,減少大魚大肉的飲食也是關鍵。


02、白胖子(氣虛型體質)


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白胖子,其實就是中醫里說的氣虛型體質。


而白胖子就很形象的描述了氣虛型肥胖,那就是——白!


到底什么叫氣虛型肥胖呢?


由于元氣不足,以氣息低弱、機體臟腑功能狀態低下,清代《石室秘錄》“肥人多痰,乃氣虛也,虛則氣不運行,故痰生之”。


也就是說體內的氣虛導致了津液運化失去了動力,脾不能很好的消化食物,排出多余的熱量,運輸出現了障礙,這樣形成的肥胖叫做“氣虛型肥胖”!


這類氣虛型的“壞”胖子為什么會“白白胖胖”呢?


這是因為氣虛,推動血液循環的動力就弱,人就會氣短懶言,容易疲乏。氣虛無力推動血液,也就無法充分到達臉上,所以這類人總是白白胖胖的。正如古人所說“其人肥白,多屬氣虛”。


氣虛型胖子的危害


氣虛會使得體內本該被運化掉的代謝產物堆積,成為身體里的垃圾,比如血管里沒有被運化掉的垃圾就可能形成高血脂,肚皮上沒有被運化掉的垃圾就成為小肚腩。


那么除了白以外,還有什么可以判定自己是氣虛型肥胖呢?


? 怕寒易感冒:寒熱耐受力差,尤其不耐寒、頭暈、心悸、容易感冒。

? 氣虛、懶動、懶言:沒走幾步就氣喘

? 乏力出汗:脈象細弱、乏力氣短、懶言、動則汗出為主要表現

? 舌淡苔白:舌淡紅、舌苔白色、邊有齒痕。


氣虛型胖子怎么減肥?


氣虛型肥胖的人不是減,而是做“加”法


其實很多胖子之所以容易長胖,是因為氣虛,需要補氣。這里的“加”就是補氣,增加氣!


人體內水谷精微的運行依賴于氣血的運行,氣滯則運行不暢,郁而化痰。因此氣虛肥胖要補氣。而脾為后天之本,氣血生化之源,因此氣虛肥胖首先要健脾胃。


在補氣的過程當中,大量使用黃芪,極有可能造成血壓升高等副作用!


03、黑胖子(痰濕夾瘀型體質)


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黑胖子,就是中醫所說的痰濕夾瘀型體質。


什么是痰濕夾瘀型肥胖呢?


就是痰濕和血瘀同時出現、相互影響。


瘀血會導致血脈不暢,體內廢物無法排出體外;而血瘀不暢則會凝聚成痰,痰濕夾瘀型肥胖的人不但具有痰濕肥胖人的特征,還具有血瘀的特征!


痰濕夾瘀型型胖子有什么危害呢?


其實現代醫學把這種“黑胖子”叫做假性黑棘皮病,主要表現為皮膚皺褶處出汗以后不容易干,時常處在濕潤狀態下的皮膚皺褶反復摩擦,導致此處皮膚增厚、發黑,發生角質化,到一定程度,皮膚表面就形成了一層黑絨絨的皮膚損害,醫學上叫做“天鵝絨樣改變”。


繼續發展下去,黑絨絨的皮膚上還會長出一些皮贅。這可是屬于2型糖尿病的危險信號!大量的研究都已經證實“假性黑棘皮病”與肥胖的高胰島素血癥和胰島素抵抗是有關系的!


大家可千萬不要小瞧了這些體質所伴隨的潛在危險疾病!


怎樣判定自己是不是痰濕夾瘀型肥胖呢?


? 皮膚粗糙并伴隨色素沉淀:脖子像帶了一個黑黑的項圈,皮膚特別粗糙

? 面色晦暗、口唇顏色偏暗:舌頭有血瘀點、舌下脈絡偏紫

? 身體固定某處疼痛

? 皮下出血,很難散掉的瘀斑


痰濕夾瘀型胖子怎么減肥?


黑胖子減肥的原則就是理氣活血化淤,疏通經絡。

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